كيف تفقد 14 كيلو جرام من و زنك في أربع أسابيع فقط ؟
حل سريع لخسارة الوزن

كيف تفقد 14 كيلو جرام من و زنك في أربع أسابيع فقط ؟

يعتبر حلم الجسم الرياضي و القوام الممشوق و الجسم الخالي من الدهون و الشحوم هاجس يراوض الجميع إناثا و رجالا علي حد سواء .

لذلك يقدم لكم موقع ” بوابة الحدث ” الحل السحري و السريع لفقدان 14 كيلو جرام من وزنك في 4 اسابيع فقط

لكل أسبوع نظامة الخاص بة من ناحية أنواع الطعام و توقيتها علي مدار اليوم  و سوف يتم شرح كل أسبوع علي حدة .

الأسبوع الأول :-

الأفطار

1- عدد 2 معلقة عسل نحل صغيرة +”2 توست بني أو ربع رغيف بلدي ”

و من الممكن تناول كوب حليب خالي من الدسم

بعد ذلك منع الأكل نهائيا لمدة 4 ساعات

الغداء

بند واحد فقط من الأصناف الأتية :-

  • 4 قطع صدور فراخ مشوية
  • 3 سمكات مشوية متوسطة الحجم
  • علبة تونة مصفاة من الزيت
  • قطعتين جبن خالي من الدسم

+

طبق سلطة كبير بدون طماطم

العشاء

3 ثمرات فاكهة متوسطة الحجم

أو كوب زبادي

النظام الغذائي الخاص بالأسبوع الثاني

 

شاهد أيضاً

«احترسي بشرتك في خطر».. 4 أسباب لتتجنبي إزالة المكياج بالمناديل المبللة

كتبت: نوران خالد تعتقد العديد من النساء أن المناديل المبللة هي أفضل وسيلة لإزالة المكياج …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *